Valce na automasáž
Radenie produktov
Značky
Výpis produktov
Masážny valec BLACKROLL FLOW so strednou tvrdosťou a štruktúrovaným povrchom. Proti štruktúre aktivuje, v jej smere uvoľňuje. 30 × 15 cm, 180 g, s...
Masážny valec BLACKROLL so strednou tvrdosťou Standardu a drážkovaným povrchom. Drážky pri rolovaní vytvárajú vibrácie a lepšie prekrvia svaly. 30...
Dlhá verzia mäkkého valca BLACKROLL MED: 45 × 15 cm, o 20 % mäkší ako Standard. Na jemnú automasáž, Pilates, mobilitu a terapeutické cvičenie....
Mäkký masážny valec BLACKROLL MED – o 20 % mäkší ako Standard. Ideálny pre začiatočníkov, citlivejších ľudí a terapeutické použitie. 30 × 15 cm,...
Ako vybrať valec BLACKROLL
Valce BLACKROLL sú z ľahkej a odolnej EPP peny, ktorá je bez zápachu a recyklovateľná. Líšia sa najmä tvrdosťou, povrchom a veľkosťou. Najdôležitejšie je vybrať tvrdosť – automasáž má byť intenzívna, ale nie bolestivá.
| Valec | Tvrdosť | Pre koho |
|---|---|---|
| MED | mäkký (o 20 % mäkší ako Standard) | začiatočníci, citlivejší ľudia, terapia |
| Standard | stredná | univerzálna voľba pre väčšinu |
| PRO | tvrdý (o 50 % tvrdší ako Standard) | skúsení športovci, menej citliví, ťažší ľudia |
| GROOVE / FLOW | stredná, štruktúrovaný povrch | intenzívnejšia stimulácia, aktivácia |
Veľkosti
- 30 × 15 cm – klasický rozmer na celé telo (Standard, MED, PRO, GROOVE, FLOW).
- 45 cm – Standard 45: väčšia dotyková plocha, pohodlnejšie rolovanie chrbta.
- MINI (15 cm) a MICRO – na chodidlá, predlaktia a cestovanie, dajú sa používať aj na stole či o stenu.
Ako rolovať
- Rolujte pomaly – asi 60–90 sekúnd na jednu partiu.
- Tlak regulujte váhou tela, napríklad opretím o ruky alebo druhú nohu.
- Na citlivom mieste zastavte a pokojne dýchajte.
- Driek a kĺby nerolujte.
Doplnky k valcu
Na miesta, kam valec nedosiahne – chodidlá, šija, lopatky – použite loptičku BALL 8 cm alebo Duoball. Valec, MINI, BALL a Duoball spolu nájdete v sade BLACKBOX Standard.
Časté otázky
Ktorý valec je najlepší na začiatok? Ak nemáte skúsenosti, siahnite po MED alebo Standarde. PRO je pre skúsených.
Líšia sa farby Standardu? Nie, čierny, farebné aj JOY majú rovnakú tvrdosť a rozmer.
Ako často rolovať? Pokojne denne, 5–10 minút po tréningu alebo večer.