MUDr. Július Kazimír, MUDr. Monika Klenková
BLACKROLL
Posilňovanie, strečing, automasáž s penovým valcom
SLOVART 2017
Celosvetová pozornosť expertov, športovcov i laickej verejnosti sa v posledných rokoch upriamila na aktívne cvičenie fascií - povrchových a hlbokých svalových obalov. Zistilo sa, že skrátené fascie nie sú len zdrojom bolestí a obmedzenej pohyblivosti, ale že strata fyziologických vlastností fascií je aj príčinou neefektívnej rehabilitácie, cvičenia, strečingu a slabého športového výkonu.
Optimálnym prostriedkom na uvoľnenie fascií a zlepšenie kvality svalov sa ukázal byť sortiment tréningových a rehabilitačných pomôcok BLACKROLL®. Asi najznámejším produktom z tejto série zostáva cylindrický valec. Strečing s týmito pomôckami dokáže vrátiť fasciám elasticitu a zlepší ich metabolickú výživu. Zo svalov sa postupne stratí pocit nežiaduceho stuhnutia a telo sa veľmi rýchlo stane pevné a pružné. Tréning s nestabilným valcom sa dá využiť aj na zvýšenie svalovej sily a reštartovanie utlmených hlbokých svalov trupu. Cviky sú vhodné pre začiatočníkov i vrcholových športovcov. Pridanou hodnotou systému je automasáž, ktorá odstráni bolestivé body a lokálne svalové spazmy. Špeciálne pomôcky a správna technika tlaku, rolovania, krúženia a rotácie postupne premodelujú svaly a fascie celého tela.
V našej publikácii nájdete všetky potrebné informácie o fascinujúcom svete fascií spolu s kompletnou zostavou cvikov pre posilňovanie, strečing a automasáž. Jednotlivé cviky a techniky ošetrenia navrhla rehabilitačná lekárka MUDr. Monika Klenková a ortopéd MUDr. Július Kazimír zo špecializovaného rehabilitačného centra pre poruchy pohybového aparátu.
Cvičenie s modernými pomôckami BLACKROLL® umožňuje ľudom všetkých vekových kategórií a športových úrovní odstrániť bolesti, zlepšiť pohyblivosť, zvýšiť svalovú silu a naštartovať hlboký svalový systém.
Kniha vychádza vo vydavateľstve SLOVART v auguste 2017.